Для сохранения здоровья позвоночника при занятиях бодибилдингом необходимо следовать 10 простым правилам, включая разминку и растяжку мышц, выбор тренажеров, уменьшение веса, упражнения на спину, регулярный массаж, употребление продуктов, богатых кальцием, и регулярное обследование у врача.